该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。

2020年春节，情感闭塞的电子音乐人丁茂因小学同学的邀请重回东北小城演出，在演出的意外取消下，丁茂的生活陷入了停滞状态。与此同时，他得知了失踪多年的父亲在沈阳的死讯：父亲早在半年前去世，成了一具无人认领的尸体。神秘美国女孩意…